Dein Start ins Krafttraining!Du bist verwirrt von all den verfügbaren Informationen und weißt nicht, ob du ansetzen sollst, um progressiv und verletzungsfrei zu trainieren?Dieser Workshop ist für dich, wenn:
du mit dem Kraftsport beginnen möchtest, aber nicht weißt, wie du am Besten starten sollst
dir die nötige Erfahrung fehlt, um sicher mit freien Gewichten trainieren zu können
Du dich überfordert fühlst mit all den verfügbaren Informationen rund ums Thema Krafttraining
 
 
Inhalte:
 
was ist Training?
Was wollen wir mit dem Training erreichen?
Bewegungsmuster
Trainingsplanerstellung
Paxis: Oberkörperübungen / Unterkörperübungen Übungseinweisung
Techniktraining
Individualisierungsmöglichkeiten
 
 
Wie gestalte ich: Warm Up
Satzzahlen / Wiederholungen / Gewicht
Pausenzeiten
Progression
 
 
 
 
begrenzt auf 8 Teilnehmerinnen
 
Sprache: deutsch (english version in planning)