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Dein Start ins Krafttraining!
Du bist verwirrt von all den verfügbaren Informationen und weißt nicht, ob du ansetzen sollst, um progressiv und verletzungsfrei zu trainieren?

Dieser Workshop ist für dich, wenn:

  • du mit dem Kraftsport beginnen möchtest, aber nicht weißt, wie du am Besten starten sollst
  • dir die nötige Erfahrung fehlt, um sicher mit freien Gewichten trainieren zu können
  • Du dich überfordert fühlst mit all den verfügbaren Informationen rund ums Thema Krafttraining

 

Inhalte:

  • was ist Training?
  • Was wollen wir mit dem Training erreichen?
  • Bewegungsmuster
  • Trainingsplanerstellung
  • Paxis: Oberkörperübungen / Unterkörperübungen
    • Übungseinweisung
    • Techniktraining
    • Individualisierungsmöglichkeiten
  • Wie gestalte ich:
    • Warm Up
    • Satzzahlen / Wiederholungen / Gewicht
    • Pausenzeiten
    • Progression
  • Grundlagen zielorientierte Ernährung

 

begrent auf 8 Teilnehmerinnen

 

Sprache: deutsch (english version in planning)

 

FEMALE EMPOWERMENT Workshop 09.06.

169,00 €Preis
  • Eine Stornierung ist schriftlich per Mail mitzuteilen.
    Voll erstattungsfähig sind Stornierungen bis zu 3 Tage vor Beginn des Seminars.
    Bei einer Stornierung weniger als 3 Tage vor dem Beginn des Seminars, werden 50% erstattet.
    Bei einer Stornierung unter 24h vor Beginn des Seminars, ist dieses nicht erstattungsfähig.

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