ERSTER POWERLIFTING
WETTKAMPF

Squat, Bench, Deadlift : wir fokussieren uns bei der Gestaltung des Trainingplans auf diese drei Mainlifts. Die Spezifität wird in Abhängigkeit des Wettkampf-Zeitpunktes zunehmen.  Der Fokus dieser Vorbereitung liegt ganz klar, dir einen sicheren, erfolgreichen Wettkampf zu ermöglichen. Ängste zu überwinden und das bestmögliche Ergebnis auf die Plattform zu bringen.  Fortlaufende Technik-Check-Ups und das Implementieren der Kommandos werden dir dabei helfen, einen sicheren Umgang am Tag X zu ermöglichen. 

Eine gute Vorbereitung erfordert Zeit. Es wird nie einen perfekten Zeitraum geben, um Etwas zu beginnen. Also starte JETZT. Jeder Tag kann dazu beitragen ein kleines Stück besser zu werden.

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Du denkst du bist noch nicht "bereit" dafür?
Du denkst du bist noch nicht "stark" genug?

Stärke ist immer relativ. Du machst fortwährend Progress und fühlst dich gut?  Go for it! Du kämpfst nur gegen dich allein, deine PR´s, deine Stärke!
Schau dir andere Lifter*innen als Motivation an, achte dabei nicht auf die Gewichte.

Geh auf die Plattform und zeige, wofür du so hart gearbeitet hast!

DEIN TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSCOACHING IM DEATAIL

  • ich analysiere deine allgemeine Fitness und deine Ernährungsgewohnheiten mittels detailliertem Fragebogen (die Beantwortung der Fragen dauert im Schnitt 5-10min. deinen aktuellen Trainingsplan bereit)

  • wir führen ein ausführliches Erstgespräch via Online-Call durch und passen deine Trainingsplanung deinen Zielen und deinem Alltag an, um die Kontinuität und konsequente Umsetzbarkeit zu gewähren 

  • zusätzliche Personal Trainings können gebucht werden

  • ein Online Coaching ist für komplette Neueinsteiger*innen nicht möglich, jedoch besteht die Möglichkeit nach Erlangen der Grundlagen ins Online-Coaching zu wechseln

  • eine fortwährende Analyse deiner Trainingsvideos zur Verbesserung der Technik, sowie Spezifizierung und die Personalisierung deines Trainings sind Teil der wöchentlichen Video-Check-Ins

  • wir analysieren, wie dein Körper reagiert, oder welche Schwierigkeiten auftraten

  • eine frühzeitige Implementierung der Kommandos, sowie Spezifizierung, geben dir am Wettkampftag die nötige Sicherheit deine persönliche Bestleistung auf die Plattform zu bringen

  • ich würde mich freuen, dich auf diesem Weg unterstützen zu können und stehe dir täglich für offene Fragen zur Verfügung und antworte innerhalb von 24h

  • die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate