MUSKELAUFBAU UND VEGAN?


"Nur Fleisch macht Fleisch" , "Protein- oder allgemeiner Nährstoff-Mangel", "minderwertiges Protein". 

Diese oder ähnliche Anekdoten aus dieser Reihe bekommt man im Alltag zu hören, wenn man sich rein pflanzlich ernährt.

DEIN TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSCOACHING IM DETAIL

Die Kombination aus Sport und Ernährung stellt die Grundlage für ein langfristig gesundes Leben dar. Wir müssen unsere Ernährung unseren Zielen und Anforderungen, die wir an unseren Körper stellen anpassen und da ist es gleich, ob wir diesen Anforderungen mittels einer Mischkost oder einer rein pflanzlichen Kost nachkommen.  Die Herausforderung ist es diesen Ansprüchen gerecht zu werden, denn das Ziel sollte immer eine gesunde Lebensweise sein. Aufgrund jahrelanger Erfahrung werde ich dir daher die nötigen Grundlagen von Muskelaufbau und pflanzlicher Ernährung näher bringen und erläutern, worauf man besonders achten sollte. 

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  • ich analysiere deine allgemeine Fitness und deine Ernährungsgewohnheiten mittels detailliertem Fragebogen (die Beantwortung der Fragen dauert im Schnitt 5-10min. Bitte halte aktuelle Figur-Bilder und ggf. deinen aktuellen Trainingsplan bereit)

  • wir führen ein ausführliches Erstgespräch via Online-Call durch und passen deine Ernährungsgewohnheiten, sowie Trainingsplanung deinen Zielen und deinem Alltag an, um die Kontinuität und konsequente Umsetzbarkeit zu gewähren 

  • für Trainingseinsteiger*innen: ich werde dich bei deinen ersten Trainingseinheiten vor Ort begleiten, um dir einen sicheren Start zu ermöglichen

  • zusätzliche Personal Trainings können gebucht werden

  • ein Online Coaching ist für komplette Neueinsteiger*innen nicht möglich, jedoch besteht die Möglichkeit nach Erlangen der Grundlagen ins Online-Coaching zu wechseln

  • eine fortwährende Analyse deiner Trainingsvideos zur Verbesserung der Technik, sowie die Personalisierung deines Trainings und Ernährung sind Teil der wöchentlichen Video-Check-Ins

  • wir analysieren, wie dein Körper reagiert, oder welche Schwierigkeiten auftraten

  • ich stehe dir täglich für offene Fragen zur Verfügung und antworte innerhalb von 24h

  • die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate